Erstgespräch/Ersttestung
Trainingsplanung run-lift.perform
individueller Lauf und Krafttrainingsplan, inklusive 1 gemeinsamen Einheit pro Monat wöchentlichen Austausch über das Training, 4 Wochen Plan mit individueller Adaptierung
Zusätzliche Lauf oder Krafttrainings Einheit bei Trainingsplanung
Onlinetrainingsplanung
individueller Lauf und Krafttrainingsplan, inkl. wöchentlichen Austausch über das Training, 4 Wochen Plan mit individueller Adaptierung
Lauftechniktraining á 70min
Krafttraining á 70min
Laufanalyse