# 2 Create Athletes - not just runners

 

Hunderte Laufkilometer neben dem Fulltimejob abzuspulen sind oft schwierig und durch Vorverletzungen und Defizite im Bereich Kraft oder Beweglichkeit auch oft ohne das Aufkommen von Verletzungen nicht umsetzbar. Durch den sinnvollen und gezielten Einsatz von Krafttraining und Beweglichkeitstraining, kann die Belastungsverträglichkeit gesteigter und das Verletzungsrisiko minimiert werden. Zu guter Letzt werden nicht nur SprinterInnen durch Krafttraining schneller - sondern auch LäuferInnen. Professionelles Lauftraining gezielt kombiniert mit individuellem behutsam aufgebauten Krafttraining. Für ambitionierte HobbyathletInnen und GenussläuferInnen, die ihren sportlichen Horizont erweitern wollen!

 

# 3 Klasse statt Masse

 

Maximal 10 AthletInnen umfasst das Team Run-Lift-Perform, um eine qualitative und enge Trainerin-AthletIn-Beziehung aufrecht erhalten zu können. Wöchentliche Trainingszusammenfassungen von Seiten der AthletInnen und regelmäßiger persönlicher oder telefonischer Austausch sorgen für einen ständigen Dialog und die Möglichkeit, das Training zu adaptieren.

 

# 4 Für wen ist es geeignet?

 

Egal ob Bahnlauf, Straßenlauf, Marathon, Trailrunning oder Spartanraces. Für Frauen und Männer, die verletzungsfreien Spaß am Laufen haben wollen oder nach einer Verletzung eine alternative Trainingsplanung mit sportwissenschaftlichem Hintergrund und sporttherapeutischer Begleitung genießen wollen. Für alle, die ein ganzheitliches Trainingskonzept mit den Eckpfeilern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Technik schätzen. Und für alle, die neben Laufen auch ihr Kraftniveau steigern wollen - um schneller zu werden, um gesund und verletzungsfrei zu bleiben.